نکات مهم نوشیدنی های قبل خواب

اگرچه هنوز لازم است مطالعات بیشتری درباره نوشیدنی‌هایی که باعث بهبود کیفیت خواب می‌شوند، انجام گیرد اما متخصصان تاکید دارند که باید از مصرف برخی نوشیدنی‌ها پیش از خواب خودداری کرد.

به گزارش ایسنا، به گفته متخصصان مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین پیش از خواب به طور قطع برای اغلب مردم مناسب نیست. البته زمان خودداری از مصرف این نوشیدنی‌ها پیش از خواب در طول روز به میزان حساسیت افراد به کافئین بستگی دارد، به طوری که برای برخی این زمان بعدازظهرها و برای برخی درست پس از صرف شام است تا خوابی راحت را در طول شب داشته باشند.

 

 

تاثیرات منفی دود سیگار روی جنین

 اگر دنبال درمان نازایی هستید، همین امروز سیگار را کنار بگذارید، زیرا این ماده مخدر می‌تواند شانس موفقیت شما را به شدت پایین بیاورد. محققان می‌گویند، زنانی که در دهه ۲۰ و ۳۰ زندگی شان قرار دارند، با کشیدن سیگار، ۱۰ سال از عمر باروری خود را کم می‌کنند.