باید از پرخوری، روی هم خوری، ریزه خواری و مخلوط خوری خود داری کنید و در هر وعده غذایی یک نوع غذای ساده بخورید.
غذا هنگام بلعیدن باید به شیرابه تبدیل شود پس غذا را آن قدر بجوید تا کاملا له و با بزاق دهان مخلوط شود.
مصرف غذاهای چرب و شیرین سبب ایجاد رطوبت در بدن خواهد شد پس از خوردن انواع شیرینی خامه ای، حلواها، شله زرد، چربی دنبه و انواع روغن ها پرهیز کنید.
از خوردن نان های خمیر و فانتزی خودداری کرده و نان های برشته و نان جو میل کنید.
همراه غذا مخلفات مصرف نکنید و فقط می توانید زیتون شور با غذامصرف نمایید.
سر ساعت غذا بخورید
برنامه غذایی منظم داشته باشید و در صرف وعده های غذایی نظم را رعایت کنید و سر ساعت غذا بخورید.
سردار آزمون مهاجم تیم ملی فوتبال ایران و باشگاه زنیت سن پترزبورگ روسیه در تاریخ ۱۱ دی ۱۳۷۳ در شهر گنبدکاووس چشم به جهان گشود او پسر خلیل آزمون بازیکن پیشکسوت و سابق والیبال ایران می باشد .
سردار آزمون ترکمن بوده و مذهب سنی را داراست .
سردار در سال ۹۰ – ۹۱ با تیم سپاهان اصفهان قهرمانی لیگ برتر را جشن گرفت .
به گزارش خبرگزاری مهر، محمد حسین حیدری، روز شنبه در همایش سراسری دفاتر بازرسی ارزیابی عملکرد و پاسخگویی به شکایات دانشگاهها و دانشکدههای علوم پزشکی، اظهارداشت: برنامه عملیاتی در حوزه دفاتر بازرسی در ستاد وزارت بهداشت مشتمل بر چهار هدف است که شامل ارتقاء نظام جامع پاسخگویی به شکایات، ارتقاء سلامت و کاهش فساد اداری، استقرار ۱۰۰ درصدی نظام جامع نظارت و بازرسی در سطح دانشگاههای علوم پزشکی و افزایش سرانه آموزشهای ویژه مدیران و کارکنان است.
رست بیف فلفلی یکی از غذاهای خوشمزه ای است که با گوشت گوساله ، فلفل سیاه و سس خردل و سبزیجات تهیه میشود . اگر علاقه زیادی به غذاهای تند دارید رست بیف فلفلی را به سبک زیر تهیه کرده و از طعم آن لذت ببرید.
مواد لازم برای رُست بیف فلفلی :
زمان دقیق واریز و برداشت و مبلغ یارانه نقدی شهریور1397 اعلام شد.